CFA的路上堅持就能取得勝利，你能堅持多久？？一見到CFA資料就各種緊張，各種犯困？學(xué)習(xí)過程中總是效率低下，遇到難題簡直崩潰……在CFA課程學(xué)習(xí)中，出現(xiàn)以上的情況都是比較正常的，解決辦法有兩點：一是提高意志力，二是堅持每天學(xué)習(xí)。

第一篇 如何提高意志力

有一種品質(zhì)可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質(zhì)不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，無，則連最簡單的目標(biāo)都顯得遙不可及。---西奧多·羅斯福

自律，又常稱意志力，是在實現(xiàn)目標(biāo)的艱辛路途上不可或缺的品質(zhì)，其他還需要的品質(zhì)有努力，決心和毅力。心理學(xué)家稱這些品質(zhì)為“堅毅”。 在賓夕法尼亞大學(xué)一系列新研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，堅韌不拔的人更容易在學(xué)業(yè)、工作及其他方面獲得成功，這也許是因為他們富有激情，忘我投入，才可以克服漫長道路上不可避免的絆腳石。換句話說，成功不僅要靠才能，還要有一種個性，一種精神。

馬丁·賽李曼說過：“如果沒有堅韌不拔的精神，除非你是天才，否則是不會勝出的。”---彼得·道斯考

堅毅比意志力含義更深遠(yuǎn)，所以意志力是堅毅的一部分。除此之外，要實現(xiàn)日常的短期目標(biāo)，意志力也是極為重要的。 “要想實現(xiàn)目標(biāo)，最重要的在舉步維艱的時候是決不氣餒。成功的關(guān)鍵就在于能抵擋住誘惑，頑強拼搏。”---卡羅蘭·亞當(dāng)斯

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提高和儲存意志力的方法

避免誘惑

你用不著總是把自己放在時不時考驗毅力的境地里。這似乎有點反直覺，但是許多證據(jù)表明那樣的話，你的意志力很容易就耗盡了。

做有意義的事

基于自己價值觀念的決定更容易做出來，因為你可以用自己一貫的自我準(zhǔn)則，而不用怎么下意識地控制自己。所以堅持自己的原則。

計劃在先

要對可能遇到的問題做打算，想好對策，這樣就算遇到了也不會焦頭爛額。

關(guān)鍵字眼

給自己創(chuàng)造一個關(guān)鍵詞或者短語，在自己脆弱的時候提醒自己不要忘了自我價值觀。這會激勵你不斷前進(jìn)，繼而使你對關(guān)鍵詞做出積極的反應(yīng)。

不要分散意志力

如果你貪圖一舉多得、一勞永逸，那么很有可能你沒有足夠的意志力去完成。

控制自己的思想

“意志力與思想控制有直接的聯(lián)系。一旦你意識到你能夠讓積極的思想排擠掉消極的思想，你就朝著自律一生前進(jìn)了一大步。”---吉姆·蘭德爾

學(xué)會分解

為自己創(chuàng)造動力實現(xiàn)較高的目標(biāo)是需要很大意志的。那么，把一個大的目標(biāo)分解成一個個小目標(biāo)，---實現(xiàn)會簡單許多。

給自己一點時間恢復(fù)

如果剛完成了消耗巨大意志的任務(wù)，那么你就要讓自己休息一陣再去實現(xiàn)下面的目標(biāo)。

利用早晨時光

人的意志力在早晨時最強的，所以應(yīng)該把需要毅力的事放到早上做。假如你想開始鍛煉，那么最好是養(yǎng)成早上鍛煉的習(xí)慣。

第二篇 如何堅持每天學(xué)習(xí)

你可能聽到過21天左右能形成一個新的習(xí)慣的說法，但這只是一個大概的情況。但這個周期根據(jù)不同的人和習(xí)慣而變化，周期從幾天到幾個月不等。

不管這個周期要多長時間，一般都要經(jīng)歷過三個階段：

第一階段：此階段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改變，會覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：此階段的特征是“刻意，自然”。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復(fù)到從前。因為，還需要刻意要提醒自己改變。

第三階段：此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項習(xí)慣已成為你生命中的一個有機(jī)組成部分，它會自然地不停地為你“效勞”。

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以下幾個建議可以幫助你更好的養(yǎng)成習(xí)慣：

1、每天的時間要適度，找到適合自己強度的時間。你需要根據(jù)自己的實際情況來調(diào)整每天的學(xué)習(xí)計劃。你以前從來沒有學(xué)習(xí)連續(xù)學(xué)習(xí)一個小時以上，就不要制訂一個每天學(xué)習(xí)2或3個小時的學(xué)習(xí)計劃。你可以把它變?yōu)槊刻鞂W(xué)習(xí)半小時或一個小時。再把半小時或一個小時的學(xué)習(xí)時間拆分為每次/10分鐘或20分鐘，更容易每天堅持下去。

2、把每天的學(xué)習(xí)計劃放在首要位置。你可以每天早上提前起來10分鐘或半小時，用來完成學(xué)習(xí)計劃。盡量把每天的學(xué)習(xí)計劃放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的時間來完成你的學(xué)習(xí)計劃。

3、充分利用零散時間來完成你的計劃。有的時候你會發(fā)現(xiàn)自己很忙，無法拿出整聲的時間來學(xué)習(xí)。這時你可以學(xué)習(xí)利用零散的時間段來完成你的計劃。如上下班做車的時間，午飯時間，排隊的時間等一些小塊的時間。

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